Dòng chảy là cảm giác khi nhập tâm vào việc gì đó đến nỗi dường như chẳng có gì khác có ý nghĩa và bạn quên bẵng cả thời gian. Các hoạt động khơi gợi dòng chảy đòi hỏi sự tập trung cũng như nhập tâm hoàn toàn. Chúng ta sẽ cảm thấy bản thân thỏa mãn sau khi hoàn thành hoạt động tạo ra dòng chảy, chứ không phải là sự sảng khoái, thoả mãn tức thời như cảm giác khi đi spa mang lại. Chúng thách thức khả năng và sức mạnh của chúng ta vừa đủ để ta thấy hứng thú, song không nhiều đến nỗi khiến chúng ta căng thẳng. Một vài hoạt động khơi gợi dòng chảy có thể đạp xe, chạy việt dã, leo núi, chơi ghép hình (puzzle), giải ô chữ, tập yoga, thiền định, viết lách, đọc sách, vẽ vời, chơi nhạc…
Hãy nhớ lại vài lần gần nhất bạn cảm nhận dòng chảy, lần bạn hoàn toàn quên mất thời gian hoặc cảm thấy đang ở trạng thái “đỉnh cao phong độ” là khi nào? Lúc đó bạn đang làm gì và điểm mạnh bạn đang phát huy là gì? Hãy thử lập kế hoạch và dành thời gian để thực hiện những hoạt động tương tự. Hãy tìm cách và cơ hội để cảm nhận dòng chảy hơn nhiều hơn nhé!